برای درمان هر درد، کدام نقطه از کف دست را فشار دهیم؟

به گزارش زنهار؛ شواهدی مبنی بر اینکه دست درمانی در چین و مصر باستان از حدود 4000 سال پیش از میلاد استفاده میشد وجود دارد. طب سنتی غربی تکنیک لمس نقاط را با کمک دکتر ویلیام فیتز جرالد بازنویسی کرده که آن را Zone Thraphy نامیده اند.

در سال 1915 مقاله ای با عنوان "برای متوقف ساختن دندان درد انگشت دستتان را فشار دهید". این مقاله مورد اقبال عموم قرار گرفت. طب فشاری کف دست یا در واقع  لمس نقاطی در دست برای کاهش درد اساسا شکلی از رفلکسولوژی است. هنگامی که شما تمرینات رففلکسولوژی را انجام میدهید، انتهای عصب را دست میزنید و درحال انتقال پیغام به مغز هستید.

تمرینات رفلکسولوژی شبیه به تکنیک طب فشاری است، اما طب فشاری بر تعادل بدن تمرکز دارد. چنانچه در این بخش بیشتر خواهید خواند، با توجه به نظریه طب فشاری، وقتی نقطه خاصی را روی دستان خود فشار می دهید، درواقع انرژی گره های متناظر انرژی را در بدن خود فعال می کنید تا سیستم تحریک و تعادل برقرار شود.

مزایای طب فشاری و رفلکسولوژی کف دست

عمدتا، رفلکسولوژیِ برای تسکین درد استفاده می شود اما ممکن است تاثیراتی هم در روند بهبودی بیمار داشته باشد. از آنجا که این تکنینک اساسا توسط خود شخص صورت میگیرد میتواند ایده ای عالی برای آرامش درمانی باشد و نیز موجب افزایش گردش خون شود.

تکنیک های لازم برای انجام طب فشاری و رفلکسولوژی کف دست

قبل از شروع احتیاط کنید، بعضی از افراد به دلیل شرایط پزشکی مانند لخته شدن خون که ممکن است منجر به تشدید آن شود، نباید رفلکسولوژی شوند. 

رفلکسولوژِی های مختلفی از این دست وجود دارد مثل:غربی، هندی، کره ای و.. ولی دراینجا هدف این مقاله، تمرکز روی چارت غربی است. 

بهتر است یک حوله ی تاشده زیر دستتان قرار دهید.

در اینجا به تکنیک هایی اشاره میشود که باید در هنگام لمس دست متوجه آن باشید:

از انگشت سبابه، شصت یا هر دو برای ماساژ استفاده کنید.

یا فشار مستقیم یا فشارهای دورانی کوچک رو نقطه مورد نظر بیاورید

برای 3 تا 5 ثانیه به طور محکم فشار وارد کنید.

با دست راست شروع کنید و فقط وقتی به دست راست بروید که وقتی که کارتان با نقاط فشار روی دست راست تمام شده باشد.

با شصت شروع و بعد سپس با انگشتان دیگر کار کنید.

رفلکسولوژی کف دست

با توجه به معانی واژه هایی که در ادامه گفته ایم می توانید از روی تصویر بالا متوجه شوید که برای تسکین درد و درمان بیماری های مورد نظرتان کدام قسمت های دست را باید با روش های مخصوص طب فشاری ماساژ دهید.

Ear: گوش

Solarplexus: شبکه عصبی پشت معده

Arm:بازو

Shoulder:شانه

Diaphragm:دیافراگم

Adrenal: غدد فوق کلیوی

Liver: جگر

Gall bladder:کیسه صفرا

Kidney: کلیه

Hip Joint: بند لگنی

Ascending Colon: ستون روده میانی

Appendix: آپاندیس

Head/ brain:سر/مغز

Teeth/ Sinuses: دندان/ سینوس ها

Eyes: چشم

Trapezius:ماهیچه زنخدان

Esophagus: مری

Throat: گلو

Pituitary:غده دریمی

Neck:گردن

Nose:بینی

Thyroid/Bronchia:تیروئید/ لوله های نایژه ای

Cervical Spine:مهره های گردن

Stomach: شکم

Pancreas:پانکراس

Duodenum: روده اثنی عشر

Bladder: مثانه

Ureter:پیشاب نای

در دست شما، انگشتان مسئول سر و گردن هستند.

کارکردن با انگشتان به تاثیرات بیماری سر مثل سردرد، دندان درد و درد های سینوسی کمک میکند.

کف دست مسئول تاب گشت بدن است.

به دست خود نگاه کنید، قسمت های گوشتالو در پایین انگشتان برای قفسه سینه هستند.

مرکز کف دست مسئولیت شکم و جگر و لایه های زیر نزدیک ساعد تا زیر انگشت کوچک مرتبط با سیستم گوارش می باشد.

وقتی یک نقطه از دست را لمس میکنید، چه رخ میدهد؟

برای خود درمانی با رفلکسولوژی این تکنیک ها را برای رهایی از امراض طبیعی امتحان کنید. 

یبوست

روی انگشت سبابه تا زیر ناخن فشار دهیدو سپس رو و کنار انگشت شصت. این جا نقطه مربوط به روده کوچک و بزرگ است.

درد سینوس یا سر درد

دو طرف نوک انگشت شصت را با حرکات نبضی فشار دهید. سپس این کار را برای نوک انگشت شصت انجام دهید. و دوباره به کناره ها به صورت نبضی فشار بیاورید. 

کمر درد

با فشار آوردن کناره های انگشت شصت که از نوک آن شروع شوند و تا مچ دست برسند. زمان باقیمانده را روی نواحی که درد دارند متمرکز شوید اما خیلی فشار نیاورید. 

بیخوابی

با فشار دادن مرکز شصت به مدت 45 ثانیه میتوانید بی خوابی را کاهش دهید. 2تا 3 بار در روز تکرار شود. 

کمبود میل جنسی

برای افزایش میل جنسی مچ دست را به آرامی و روزی 2 تا 3 بار پیچانده و تاب دهید.