چه بخوریم تا از آلودگی هوا در امان باشیم؟
برای در امان ماندن از مضرات آلودگی هوا متخصصان توصیه های مهم تغذیه ای دارند.
برخی از متخصصان تغذیه می‌گویند در روز‌هایی که ناچاریم هوای آلوده را تنفس کنیم، مصرف برخی مواد غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی، تنفسی، گوارشی و قلبی می‌شود.
افراد هنگام آلودگی هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند.
میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید.
میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید.
پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد.
مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید.
