خوردن زیاد پنیر باعث یبوست در کودکان می شود؟
یبوست به این معنی است که کودک حرکات روده سخت دارد و دفع دشوار است و گاهی اوقات ممکن است باعث درد شود. برخی از کودکان کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج دارند، درحالی‌که برخی دیگر مدفوع کم حجم تر اما روزانه دارند.
به گزارش زنهار، خوردن بیش از حد پنیر، موز، برنج یا شیر می‌تواند یبوست کودکان را بدتر کند. رژیم غذایی کم فیبر، کمبود آب و سایر مایعات نیز همینطور.
عوامل دیگری مانند استرس، سن کودک و سایر رفتارها نیز ممکن است در ایجاد یبوست نقش داشته باشند.
برخی از کودکان نیز با نگه داشتن مدفوع خود دچار یبوست می‌شوند.
کودک باید وعده‌های غذایی سالم و متعادل بخورد.
اگر کودک شما روزانه بیش از ۱۲ اونس پنیر می‌خورد، این مقدار را به ۴ یا ۵ اونس کاهش دهید و سایر محصولات لبنی را محدود کنید.
غذاهایی که می‌توانند با یبوست مقابله کنند را بیشتر مصرف کنید. غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات، میوه‌ها (مخصوصاً سیب با پوست)، غلات کامل، حبوبات و لوبیا.
اگر رژیم غذایی فرزندتان را تغییر دادید، اما همچنان یبوست دارد، به پزشک مراجعه کنید.
فضای توالت را برای کودک جذاب‌تر کنید.
از صندلی‌های مخصوص توالت برای آن‌ها استفاده کنید تا بدن شان در شرایط راحت‌تری قرار گیرد و خسته نشوند.