چرا فقط وقتی دراز می‌کشید سرتان درد می‌گیرد؟
سردرد هنگام درازکشیدن می‌تواند علت‌های گوناگونی داشته باشد، از جمله تغییراتی در فشار مایع نخاعی، گرفتگی بینی و تومورهای مغزی. شناختن علت اصلی مثل همیشه مهم است.
به گزارش زنهار، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علل احتمالی سردرد هنگام دراز کشیدن، درمان و نحوه پیشگیری از آن، ادامه مطلب را بخوانید.
چه عواملی می‌توانند باعث شوند فقط وقتی دراز می‌کشید سردرد بگیرید؟
سردرد ناشی از افزایش فشار مایع نخاعی
سردرد ناشی از فشارخون بالا یا پرفشاری داخل جمجمه ناشی از افزایش فشار در داخل جمجمه در اثر تجمع مایع مغزی نخاعی زیاد یا حساسیت زیاد مغز نسبت به این فشار است.
ریسک فاکتورها و عوامل مؤثر
عواملی که می‌توانند باعث پرفشاری داخل جمجمه شوند:
. چاقی
. فشارخون بالای مزمن
. خانم‌ها در سنین باروری
پیشگیری از سردردهای ناشی از پرفشاری داخل جمجمه
. وزن سالمی داشته باشید.
. به طور منظم ورزش کنید.
. به طور منظم برای معاینات چشم‌پزشکی مراجعه کنید تا هر گونه تغییری در بینایی‌تان زودتر تشخیص داده شود.
سردرد هیپنیک
به این سردردها سردردهای ساعت زنگ‌دار نیز می‌گویند. سردرد هیپنیک معمولاً طی خواب و اغلب هر شب رأس ساعت مشخصی شروع می‌شود.
ریسک فاکتورها و عوامل مؤثر
هر چند هنوز مشخص نیست دقیقاً چه عواملی باعث سردردهای ساعت زنگ‌دار می‌شوند؛ اما به‌طورکلی چیزی که می‌دانیم اینکه افراد سنین بالا بیشتر ممکن است سردردهای هیپنیک را تجربه کنند.
پیشگیری از سردردهای هیپنیک
هر چند راه قطعی برای پیشگیری از سردردهای هیپنیک وجود ندارد؛ اما یک سری رعایت‌ها می‌توانند کمک کنند این سردردها کمتر رخ دهند:
. داشتن برنامه خواب منظم
. نوشیدن یک فنجان قهوه قوی پیش از رفتن به رختخواب
. مصرف داروهای تجویزی مانند لیتیوم کربنات
تومور مغزی
یک تومور مغزی، خوشه‌ای از سلول‌های غیرعادی است که در مغز رشد کرده‌اند و می‌توانند خوش‌خیم یا بدخیم باشند. این تومورها می‌توانند فشار داخل جمجمه‌ای را بالا ببرند و انواع علائم را ایجاد کنند، از جمله سردرد هنگام درازکشیدن.
ریسک فاکتورها و عوامل مؤثر
. داشتن سیستم ایمنی ضعیف
. سابقه تومور مغزی در خانواده
. قرارگرفتن در معرض رادیوتراپی
پیشگیری از تومور مغزی
هر چند پیشگیری از تومور مغزی به دلیل اینکه علت دقیق آن هنوز مشخص نیست کار ساده‌ای نخواهد بود اما می‌توانید برای پیشگیری از افزایش فشار داخل جمجمه‌ای کارهایی بکنید، مثلاً استفاده از کلاه ایمنی طی فعالیت‌هایی که ممکن است باعث آسیب به سر شده و در نتیجه خونریزی داخل جمجمه ایجاد کنند و چکاپ‌های منظم پزشکی.
سردردهای سرویکوژنیک یا گردنی
سردردهای گردنی باعث دردی می‌شوند که از گردن شروع شده و به سر می‌رسد. این سردردها اغلب با پوزیشن‌ها یا حرکت‌های خاصی از ناحیه گردن شروع می‌شوند، مثلاً درازکشیدن.
ریسک فاکتورها و عوامل مؤثر
. میان‌سال بودن
. آسیب‌های ناحیه گردن یا عوارض مانند اوستئوآرتریت در ناحیه گردن
. وضعیت نادرست هنگام نشستن یا ایستادن
پیشگیری از سردردهای گردنی
. داشتن وضعیت بدنی درست
. استراحت‌کردن حین نشستن‌ها و ایستادن‌های طولانی‌مدت
. مراجعه به پزشک بابت هر نوع آسیب در ناحیه گردن
سردردهای ناشی از گرفتگی بینی
گرفتگی بینی زمانی رخ می‌دهد که رگ‌های خونی در سینوس‌ها ملتهب شده و باعث می‌شوند در بینی خود احساس انسداد یا گرفتگی کنید.
ریسک فاکتورها و عوامل مؤثر
. آلرژی‌ها
. آنفلوانزا یا سرماخوردگی معمولی
. قرارگرفتن در معرض محرک‌های محیطی مانند دود سیگار
. ناهنجاری‌های ساختاری مانند انحراف تیغه بینی
. پولیپ بینی
پیشگیری از سردردهای ناشی از گرفتگی بینی
. کمتر در معرض آلرژن‌ها قرارگرفتن
. سیراب نگه‌داشتن بدن
. استفاده از دستگاه بخور در خانه
. درمان هر گونه ناهنجاری ساختاری در بینی که می‌تواند شامل جراحی باشد.
چرا وقتی دراز می‌کشم سردردم بدتر می‌شود؟
همان‌طور که گفتیم علت‌های زیادی می‌توانند باعث شوند وقتی دراز می‌کشید سردرد بگیرید و در وضعیت‌های دیگر این مشکل را نداشته باشید.
صاف درازکشیدن می‌تواند باعث افزایش فشار سینوسی نیز بشود و سردرد در ناحیه پیشانی را بدتر کند. وضعیت نادرستی که باعث تنش و فشار در عضلات گردن می‌شود نیز می‌تواند عاملی برای سردردهای تنشی حین درازکشیدن باشد.
سردردهای وضعیتی چگونه هستند؟
این نوع سردردها از نظر شدت یا تعداد دفعات متفاوت‌اند و وقتی وضعیت بدن خود را تغییر می‌دهید ایجاد می‌شوند. اما معمولاً زمانی اتفاق می‌افتند که از وضعیت درازکش به وضعیت ایستاده تغییر وضعیت می‌دهید.
ریسک فاکتورها و عوامل مؤثر
. نشت مایع نخاعی
. عوارضی مانند سندرم تاکی‌کاردی ارتواستاتیک (POTS)
. دهیدراسیون یا کم‌آبی بدن
پیشگیری از سردردهای ناشی از تغییر وضعیت
. خودداری از وضعیت‌هایی که باعث علائم می‌شوند.
. مدیریت فشار داخل جمجمه
. سیراب نگه‌داشتن بدن
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
. دچار سردردی ناگهانی و بسیار شدید هستید.
. علائم دیگری نیز دارید؛ مانند تب، سفتی گردن، اختلال حواس و تشنج.
. سردردتان بعد از یک آسیب یا ضربه به سر ایجاد شده.
تشخیص علت اصلی
پزشک سوابق پزشکی‌تان را مرور می‌کند و سپس معاینات فیزیکی و نورولوژیکی به عمل می‌آورد تا نوع سردردتان را و اینکه آیا مشکلات نورولوژیکی وجود دارند یا نه مشخص کند.
اگر پزشک مشکوک به عارضه‌ای بشود، تست‌های تصویری مانند سی‌تی‌اسکن و ام‌آرآی تجویز خواهد کرد.
چگونه سردردهای حین درازکشیدن را تسکین دهید؟
می‌توانید از یک سری از راهکارهای خانگی کمک بگیرید:
. وضعیت خوابتان را اصلاح کنید.
. بدن را سیراب نگه دارید.
. خواب منظم داشته باشید.
. از کمپرس سرد یا گرم بسته به نوع سردردتان استفاده کنید.
. از روش‌های ریلکسیشن برای مدیریت سردردهای ناشی از استرس کمک بگیرید.
درمان‌های پزشکی:
. استفاده از داروهای مسکن معمولی مثل استامینوفن یا داروهای تجویزی برای سردردهای شدید.
. فیزیوتراپی برای افرادی که سردردهای گردنی دارند.
. اسپری آب‌نمک برای سردردهای ناشی از عفونت‌های سینوسی.
پاسخ به چند سؤال متداول
. علت احساس فشار تپش‌دار در سرم وقتی که دراز می‌کشم چیست؟
یک عفونت سینوسی می‌تواند باعث احساس فشار تپش‌دار یا ضربان‌دار در سر وقتی که دراز می‌کشید باشد. تجمع مایعات در سینوس‌ها باعث افزایش فشار بر قسمت‌هایی از سروصورت می‌شود.
علت سردرد در ناحیه پیشانی وقتی دراز می‌کشم چیست؟
سردردهای ناحیه پیشانی وقتی که دراز می‌کشید اغلب ناشی از عفونت‌های سینوسی‌اند که با صاف درازکشیدن بدتر می‌شوند.
چه سردردی زنگ خطر است؟
سردرد وضعیتی که زنگ خطر را به صدا در می‌آورد سردردی است که وقتی می‌ایستید بدتر می‌شود و وقتی دراز می‌کشید برطرف می‌شود یا برعکس.
سردردی که با ایستادن شدت می‌گیرد می‌تواند ناشی از عارضهٔ دیگری مانند پرفشاری داخل جمجمه‌ای باشد.
سردردی که وقتی دراز می‌کشید بدتر می‌شود می‌تواند علامت افزایش فشار داخل جمجمه‌ای باشد؛ مثلاً در اثر یک تومور مغزی یا پرفشاری داخل جمجمه به‌صورت ایدئوپاتیک یا افزایش فشار اطراف مغز.
