دمنوش‌هایی که معده درد را خاموش می‌کند

به گزارش زنهار؛ همه ما در یک مقطع زمانی دچار ناراحتی معده شده‌ایم و تلاش جهت رفع مشکل می‌تواند ناامیدکننده باشد. بهترین راه حل اغلب مشخص کردن علت اصلی است، اما اگر به یک راه حل سریع یا چیزی که درد را تسکین دهد نیاز دارید، یک فنجان چای گرم اینجاست تا شما را نجات دهد. انواع مختلفی از چای وجود دارد که می تواند به رفع ناراحتی معده کمک کند و با مجموعه ای از طعم ها از شیرین گرفته تا تند و تند، طعم فوق العاده ای در این فرآیند دارد. 

1. چای زنجبیلی برای درمان معده درد و حالت تهوع

چای زنجبیل هزاران سال است که به عنوان درمانی برای تهوع و مشکلات گوارشی استفاده می شود. انواع مختلفی از فواید سلامتی و ترکیبات شفابخش را برای کاهش ناراحتی معده ارائه می دهد. بسیاری از مردم هنگام احساس علائم معده درد یا حالت تهوع به سراغ زنجبیل می روند، اما چای زنجبیل حاوی غلظت های بالاتری از ترکیباتی است که این مشکلات گوارشی را کاهش می دهد. آن را به انتخاب بهتری برای احساس بهتر سریعتر تبدیل می کند.

این چای با استفاده از ریشه زنجبیل تازه تهیه می‌شود و در درمان علائم ناراحتی معده موثر است. زنجبیل یک درمان طبیعی برای تهوع است و اغلب برای درمان حالت تهوع صبحگاهی در زنان باردار و بیماری حرکت ناشی از هواپیما و قایق استفاده می شود.

در واقع، یک مطالعه تایلندی، زنان باردار را با علائم تهوع صبحگاهی مورد بررسی قرار داد و دریافت که 28 نفر از 32 نفر با دوز روزانه 1 میلی گرم ریشه زنجبیل بهبودی در حالت تهوع داشتند. به عنوان یک قانون کلی، یک فنجان چای زنجبیل حاوی حدود 250 میلی گرم زنجبیل است، بنابراین سعی کنید دو تا چهار فنجان از این چای را بنوشید تا احساس تهوع را کاهش دهید.

2. دمنوش شیرین بیان برای معده درد

چای شیرین بیان دارای طعمی قوی است و اغلب طعمی اکتسابی دارد. این گیاه از ریشه شیرین بیان که بومی اروپا و آسیا است و از گیاهی که با نام علمی Glycyrrihiza glabra شناخته می شود، تهیه می شود. چای ریشه شیرین بیان که به طور گسترده توسط مصری ها و در چین به عنوان بخشی از طب سنتی استفاده می شود، نه تنها معده شما را آرام می کند، بلکه می تواند به ترمیم پوشش معده نیز کمک کند.

در مطالعه‌ای که در Phytotherapy Research منتشر شد، محققان دریافتند که ریشه شیرین بیان می‌تواند از رشد باکتری هلیکوباکتر پیلوری که عامل ایجاد زخم معده است، جلوگیری کند. خواص ضد التهابی چای شیرین بیان به تسکین و کاهش درد در روده کمک می کند، در حالی که ترکیبات شیمیایی به بازسازی پوشش معده کمک می کند و سلامت روده را بیشتر می کند.

اگر از زخم معده یا سایر بیماری هایی که پوشش داخلی معده شما را خراب می کند، رنج می برید، این چای انتخاب خوبی است. برای مصرف کافی است 1 تا 5 گرم از ریشه شیرین بیان را به آب جوش اضافه کنید. سه بار در روز، ترجیحا قبل از هر وعده غذایی بنوشید تا بهترین نتیجه را داشته باشید. چای شیرین بیان را می توان روزانه تا یک هفته مصرف کرد. پس از آن، برای جلوگیری از عوارض جانبی از جمله سردرد و مشکلات قلبی، باید دو تا سه هفته قبل از مصرف مجدد از ریشه شیرین بیان استراحت کنید.

3. چای بابونه برای سنگینی معده

چای بابونه با استفاده از جوانه های گل بابونه تهیه می شود. در سراسر جهان به عنوان یک دم کرده تسکین دهنده، آرامش بخش و یکی از بهترین درمان های خانگی برای درد شکم شناخته شده است. چای بابونه دارای خواص ضد نفخ است که به کاهش احساس گاز و نفخ کمک می کند که می تواند باعث ناراحتی معده شود. چای بابونه گازهای شکمی را کاهش می‌دهد که درد ناشی از گرفتگی معده را کاهش می‌دهد. این چای همچنین حاوی خواص ضد التهابی است که می تواند به تسکین شرایط معده از جمله سندرم روده تحریک پذیر کمک کند.

یک بررسی علمی در سال 2006 نشان داد که چای بابونه تولید اسید معده را کاهش می دهد، که در صورت وجود بیش از حد می تواند منجر به بیماری رفلکس اسید شود. استرس اغلب رفلاکس اسید را همراه با سایر بیماری های معده به مری تشدید می کند. چای بابونه یک اثر آرام بخش طبیعی دارد که می تواند به کاهش استرس و تسکین بیشتر ناراحتی معده کمک کند.

4. دمنوش نعناع برای معده درد

چای نعناع برای قرن ها بخشی جدایی ناپذیر از طب جایگزین بوده است. برگ‌ها به کاهش درد ناشی از دردهای قاعدگی و حالت تهوع کمک می‌کنند - این یکی از بهترین چای‌ها برای آرام کردن معده است. نشان داده شده است که نعناع فلفلی گیرنده های درد منشا گرفته از روده بزرگ را که منجر به درد شدید در عضلات معده می شود، مهار می کند.

بهترین بخش در مورد چای نعناع این است که می توانید به راحتی این برگ ها را درست در آشپزخانه خود پرورش دهید تا درد معده را تسکین دهید. چای نعناع فلفلی گیاهی مقاوم و سریع الرشد است که در اکثر مناطق آب و هوایی به خوبی رشد می کند. به سادگی چند برگ را برداشت کنید، به یک گلوله چای اضافه کنید و در یک فنجان چای با آب داغ ترکیب کنید. بگذارید 2 تا 5 دقیقه دم بکشد و هر 30 ثانیه یک بار طعم دلخواه خود را بچشید.

نکته ای که در رابطه با چای نعناع باید به آن توجه کنید: اگر مشکلات رفلاکس اسید دارید بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید زیرا می تواند منجر به عوارض جانبی منفی شود. در حالی که این چای برای تسکین ناراحتی معده همراه با درد عالی است، ماهیچه هایی را که از ورود صفرای معده به مری جلوگیری می کند را شل می کند و سوزش سر دل را بدتر می کند.

5. دمنوش ریحان مقدس برای زخم و درد معده

چای ریحان مقدس با همان نوع ریحانی که روی پیتزا می گذارید درست نمی شود. در عوض، چای ریحان مقدس از گیاه Ocimum tenuflorum تهیه می شود و معمولاً به عنوان چای تولسی شناخته می شود. این چای بومی آسیای جنوب شرقی است و به طور گسترده در طب هندی و آیورودا استفاده می شود. مطالعات نشان داده اند که چای ریحان مقدس توانایی کاهش اسید معده و افزایش و افزایش عمر سلول های مخاطی - سلول های سطحی که دستگاه گوارش را می پوشانند و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کند - را ارائه می دهد. این مطالعات همچنین نشان داد که برگ های ریحان مقدس می تواند وجود زخم معده را کاهش دهد که می تواند باعث ناراحتی شدید و اختلال در سیستم گوارش شود.

برای استفاده از چای تولسی برای از بین بردن زخم و کاهش درد، از 2 تا 3 قاشق چایخوری برگ ریحان در هر فنجان 8 اونس چای دم کنید. قبل از صاف کردن و مصرف، اجازه دهید 5 تا 6 دقیقه برگها دم بکشد. از افزودن شکر یا طعم دهنده های دیگر به چای تولسی که می تواند درد و زخم معده را تشدید کند، خودداری کنید.

6. چای رازیانه برای درمان ورم معده

چای رازیانه با استفاده از دانه های رازیانه گیاه Foeniculum vulgare تهیه می شود. رومیان و یونانیان باستان بر این باور بودند که رازیانه باعث افزایش قدرت و سلامتی می شود که می تواند عمر طولانی تری داشته باشد. محققان دریافته‌اند که دانه‌های رازیانه و چای رازیانه به دلیل خواص ضد اسپاسم و ضد اسپاسم می‌توانند به تحریک جریان شیره معده و کاهش درد کمک کنند. طب چینی قرن هاست که از چای رازیانه برای درمان گاستریت، سوء هاضمه و فتق استفاده می کند.

دانشمندان فکر می کنند چای رازیانه برای کاهش گاز و نفخ که می تواند منجر به درد معده و بیماری های مزمن مانند قولنج در نوزادان شود، عمل می کند. برای بهره مندی از اثرات تسکین دهنده معده چای رازیانه، هر روز 1 تا 1 و 1/2 قاشق چایخوری دانه رازیانه را در چای استفاده کنید. چای رازیانه به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما قبل از دادن آن به نوزادان یا هنگام مصرف در دوران شیردهی حتما از یک متخصص مراقبت های بهداشتی سوال کنید.

7. چای سبز برای معده درد

چای سبز یک چای واقعی است که تحقیقات گسترده ای برای فواید آن برای سلامتی انجام شده است. یک مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی فارماکولوژی نشان داد که مصرف منظم چای سبز یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از اختلالات گوارشی در وهله اول است. کاتچین موجود در چای سبز به راحتی در روده ها جذب می شود و می تواند کاهش رسوبات چربی را تسریع کند و متابولیسم را افزایش دهد، که می تواند به بسیاری از مشکلات گوارشی کمک کند. چای سبز همچنین می‌تواند به تحریک تولید شیره‌های معده از جمله صفرا کمک کند، که می‌تواند به تجزیه مواد غذایی موثرتر و بروز کمتر نفخ و گاز کمک کند.

تحقیقات نشان داده است که چای سبز می تواند به کاهش کولیت و گاستریت مزمن، دو بیماری ناشی از التهاب و تحریک معده که می تواند بر هضم غذا تأثیر بگذارد، کمک کند. چای سبز حاوی کاتچین از جمله EGCG است که به کاهش التهاب و کاهش علائم درد کمک می کند.

مصرف 2 تا 3 فنجان چای سبز در روز را برای کمک به بهبود هضم توصیه می کنیم. حتما چای سبز را بعد از هر وعده غذایی و نه با معده خالی بنوشید، زیرا در واقع می تواند مشکلات معده را افزایش دهد. چای سبز مانند چای سیاه حاوی کافئین طبیعی است، بنابراین مصرف این چای را قبل از خواب برای جلوگیری از بی خوابی محدود کنید.

8. درمان معده درد با چای سیاه

چای سیاه به دلیل وجود تانن که اثر قابض بر پوشش روده دارد، می تواند به تسکین ناراحتی معده و اسهال کمک کند. اسهال زمانی اتفاق می‌افتد که پوشش روده ملتهب است و چای سیاه این التهاب را کاهش می‌دهد تا به سیستم گوارش شما کمک کند. در یک مطالعه تصادفی بر روی بیماران 2 تا 12 ساله، چای سیاه به طور موثر اسهالی را که توسط باکتری ایجاد نمی شود، کنترل کرد. پس از 24 ساعت، بیمارانی که چای سیاه دریافت کردند نسبت به گروه کنترل بهبود قابل توجهی در علائم اسهال نشان دادند.

چای سیاه یک چای واقعی است که حاوی کافئین طبیعی است، بنابراین بهتر است از نوشیدن این دم کرده معده سالم قبل از خواب خودداری کنید تا همچنان بتوانید خوب بخوابید. بسته به تحمل کافئین خود، 1 یا 2 فنجان در طول روز مصرف کنید.